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病情描述：一般男生练腹肌要多久
医生回答
于实铜 主治医师 三甲
减肥
腹肌锻炼时间因人而异，通常为4-12周。主要取决于锻炼频率和强度以及个人体质差异。腹肌锻炼通常需要4-6周才能看到初步效果，8-12周可以形成明显的腹肌线条。腹肌锻炼的时间因人而异，通常取决于锻炼频率和强度。锻炼频率越高、强度越大，腹肌增长越快。腹肌锻炼的时间还受到个体差异的影响，如体质差异导致腹肌塑形速度不同。腹肌锻炼时，应注意避免过度训练导致肌肉疲劳和损伤，同时保持均衡饮食和充足休息，以支持腹肌的生长和恢复。 2024-03-12 13:25 举报
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