褪黑色素片具有改善睡眠质量、调节生物钟、减轻焦虑、增强记忆力、提高免疫力等功效和作用。
1.改善睡眠质量
褪黑激素通过促进睡眠诱导肽的合成来增加睡眠深度，从而帮助改善睡眠质量。
2.调节生物钟
褪黑激素能够模拟体内昼夜节律的变化，有助于调整生物钟，使身体在白天保持清醒，在夜晚进入休息状态。
3.减轻焦虑
褪黑激素具有镇静作用，可以缓解由压力引起的心理紧张和焦虑感。
4.增强记忆力
褪黑激素能促进大脑中神经递质的平衡，有利于记忆巩固和信息储存。
5.提高免疫力
褪黑激素可作为免疫调节剂，增强机体对病原体的防御能力。
需要注意的是，褪黑素片可能会影响日间警觉性和认知功能，因此建议在晚上服用，并且不宜长期大量使用。另外，个体差异可能导致不同反应，如有特殊情况或疑问，请咨询医生或药师的意见。
1.改善睡眠质量
褪黑激素通过促进睡眠诱导肽的合成来增加睡眠深度，从而帮助改善睡眠质量。
2.调节生物钟
褪黑激素能够模拟体内昼夜节律的变化，有助于调整生物钟，使身体在白天保持清醒，在夜晚进入休息状态。
3.减轻焦虑
褪黑激素具有镇静作用，可以缓解由压力引起的心理紧张和焦虑感。
4.增强记忆力
褪黑激素能促进大脑中神经递质的平衡，有利于记忆巩固和信息储存。
5.提高免疫力
褪黑激素可作为免疫调节剂，增强机体对病原体的防御能力。
需要注意的是，褪黑素片可能会影响日间警觉性和认知功能，因此建议在晚上服用，并且不宜长期大量使用。另外，个体差异可能导致不同反应，如有特殊情况或疑问，请咨询医生或药师的意见。
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