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病情描述:骑自行车可以减肥吗
医生回答
李征 副主任医师 三甲
天津市第一中心医院 营养科
骑自行车一般是可以减肥的,但是需要长期坚持。骑自行车属于有氧运动,在运动的过程中可以消耗身体内的热量,从而达到减肥的目的,但是需要长期坚持,如果中途停止可能会导致体内的热量无法及时消耗,从而转化为脂肪堆积在身体内,导致身体肥胖。除了骑自行车之外,也可以通过跑步、爬山等方式进行锻炼,也可以达到减肥的目的。在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,但是不建议吃脂肪含量偏高的食物,也不可以吃糖分含量偏高的食物,否则会影响到减肥的效果。 2022-06-09 16:08 举报
骑自行车一般是可以减肥的,但是需要长期坚持。
骑自行车属于有氧运动,在运动的过程中可以消耗身体内的热量,从而达到减肥的目的,但是需要长期坚持,如果中途停止可能会导致体内的热量无法及时消耗,从而转化为脂肪堆积在身体内,导致身体肥胖。除了骑自行车之外,也可以通过跑步、爬山等方式进行锻炼,也可以达到减肥的目的。
在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,但是不建议吃脂肪含量偏高的食物,也不可以吃糖分含量偏高的食物,否则会影响到减肥的效果。
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