一般情况下，动物内脏、海水鱼和蛋黄等食物中含有维生素D比较多。
1、动物内脏
动物内脏中含有丰富的维生素D，是人体生长发育所必需的营养成分，如猪肝、牛肝、鸡心、牛肾等。适量食用动物内脏可为人体补充维生素D，能够辅助促进人体骨骼的生长，对预防佝偻病有一定的辅助作用。
2、海水鱼
海水鱼中含有丰富的鱼肝油，鱼肝油中的维生素D含量是非常高的，适量食用海水鱼可以有效补充人体所需的维生素D，对预防维生素D缺乏症有一定的辅助作用。
3、蛋黄
蛋黄中含有丰富的维生素A，维生素A可以促进人体生长发育，维生素A还可以维持正常的视力，适量食用对人体健康有一定的好处。蛋黄中还含有丰富的维生素D，适量食用可为人体补充维生素D。
除此之外，鱼肝油、海带、牛奶等食物中也含有丰富的维生素D。建议患者适量食用上述食物，以免因过量食用引起不适症状。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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