什么东西可以代替豆浆_39问医生

什么东西可以代替豆浆

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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豆浆可以代替部分主食食用，如面包、馒头、米饭等。

豆浆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养物质，可以为人体提供所需的营养物质，具有健脾养胃、补充营养、提高免疫力等功效。豆浆中的蛋白质属于大分子物质，不易被消化，可以代替部分主食食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。

建议日常生活中注意饮食均衡，不要长时间吃单一的食物，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、生菜、西红柿等，也可以适当多吃一些鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，有助于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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