五谷杂粮可以和牛奶一起煮，但是不建议一次性吃太多。
五谷杂粮通常是指小米、玉米、荞麦、燕麦、黑米等五谷类食物，其中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分。牛奶是一种营养价值比较高的饮品，其中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。将五谷杂粮和牛奶一起煮，并不会产生冲突，而且还可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。虽然五谷杂粮可以和牛奶一起煮，但是不建议一次性吃太多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，避免出现挑食、偏食的情况。同时还要适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，有利于身体健康。
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