失眠缺什么维生素

一般情况下，失眠可能是缺乏维生素B1、维生素B6、维生素B12等维生素引起的。

1、维生素B1

维生素B1又称硫胺素，具有抑制中枢神经系统的多种功能，缺乏维生素B1可能会引起失眠、健忘、食欲减退等症状。患者可在医生的指导下服用维生素B1片治疗，也可多吃一些含有维生素B1的食物，如粗粮、杂粮、瘦肉、鱼类、蛋黄、牛奶等。

2、维生素B6

维生素B6是一种辅酶，可以参与氨基酸、蛋白质的合成，并有抑制呕吐中枢的作用。缺乏维生素B6会导致患者出现失眠、多梦、易醒、早醒等睡眠障碍，还可能会出现情绪异常、烦躁易怒等症状。患者可在医生的指导下服用维生素B6片治疗，也可多吃一些含有维生素B6的食物，如粗粮、杂粮、瘦肉、鱼类、蛋黄、牛奶等。

3、维生素B12

维生素B12又称钴胺素，具有促进血红蛋白合成的作用，缺乏维生素B12可能会引起巨幼红细胞性贫血，出现头晕、乏力、心慌、耳鸣、食欲不振等症状。患者可在医生的指导下服用维生素B12片治疗，也可多吃一些含有维生素B12的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肝等。

除此之外，还可能缺乏维生素D、维生素E等维生素，建议患者及时就医治疗。失眠除了缺乏维生素外，还有可能是压力过大、心脾两虚等原因引起的，建议患者及时去医院就诊，明确病因后遵医嘱治疗。