怎样才能克服紧张心理

刘赟 副主任医师 三甲
广州医科大学附属第一医院 精神医学科

如果想要克服紧张心理,可以通过适当运动、心理咨询、服用药物等方式进行改善。

1、适当运动

如果长期处于紧张的状态,可以通过适当运动的方式进行改善,比如打羽毛球、打乒乓球等,也可以适当听舒缓的音乐。

2、心理咨询

如果症状比较严重,可以到正规医院的精神心理科,通过心理咨询的方式进行改善,可以帮助患者舒缓紧张的情绪,还可以增强自信心。

3、服用药物

如果已经出现了焦虑的情况,也可以在医生的指导下,配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗,可以起到抗焦虑的功效,也可以遵医嘱使用片、氯硝西泮片等药物进行辅助治疗。

除以上比较常见的治疗方式以外,还有其他的治疗方式,比如认知行为疗法等。在日常生活中,建议患者保持乐观向上的心态,避免频繁生气,也要避免过度紧张。

2023-06-25 17:13 举报
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