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无法入睡失眠

发病时间：不清楚

病情描述：无法入睡失眠

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医生回答

张梅春

北京春晓心理工作室精神心理科_心理咨询科

睡眠问题多涉及情绪和情感状态。我们的内心体验需要通过言语表达，如果无法表达和交流，也难以通过周围人际关系得到宣泄，就有可能转化为心理症结或者躯体反应。紧绷，疼痛，紧张，难以放松，也是一种情绪的表达方式，可能包含焦虑、恐惧、担忧、自责、内疚、愤怒等等？不知这样的情形持续多久了？你的工作、生活、情感、人际关系状态如何？
这样的表达方式，和性格特点有关，受到成长经历和家庭环境的影响。可以尝试自我觉察，表达情感，通过合适自己的方式宣泄情绪；增进人际交流，寻求情感支持和抚慰；保持良好的亲密关系，包括和谐的性关系，都会有助于改善身心状态。内心清静了，睡眠自然也就安稳了。 2010-09-29 12:04 举报

胡振旭副主任医师三甲

山东省立医院内科

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食
水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理 2010-09-29 11:06举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

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