你好，根据你的情况，你现在是不是处于忍不住发火，莫名其妙的发火以后，又对别人感到很抱歉。也后悔自己的行为，但是每次都忍不住。
你应该是周围环境和人对你造成的压力很大，你要休息缓解下自己的情绪，学会调节。在你想要发火或者心烦的时候，可以和自己的老公谈心，告诉他你现在很烦躁。相信你的老公会安慰你。让你努力平静情绪。最主要的是一定自己要改变，如果喜欢音乐，就多听点音乐，喜欢户外活动，就可以给自己一个计划，和自己的家人定期出去运动。把心情放好。这样可以缓解自己的压力。
祝你早日情绪好转。
你应该是周围环境和人对你造成的压力很大，你要休息缓解下自己的情绪，学会调节。在你想要发火或者心烦的时候，可以和自己的老公谈心，告诉他你现在很烦躁。相信你的老公会安慰你。让你努力平静情绪。最主要的是一定自己要改变，如果喜欢音乐，就多听点音乐，喜欢户外活动，就可以给自己一个计划，和自己的家人定期出去运动。把心情放好。这样可以缓解自己的压力。
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