冬天喜欢便秘怎么办?

你好，冬天容易便秘可能和天气干燥有关系。 建议早晨起床后先喝一碗温开水或蜂蜜水， 每天醒来先不要起床，顺时针揉腹部约5-10分钟。 2016-12-06 16:15举报

一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。 提问者对于答案的评价：
jiaotaozhi：万分感谢愿您一生幸福安康。 2010-12-04 21:07举报

便秘
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。
2010-12-04 21:05举报

你好，冬天随着气候的越来越冷，空气也越来越干燥，在冬季的这种气候下，容易出现便秘。建议平时多喝水可每天晨起空腹喝一杯温开水，全天的饮水量不应少于1500ml，不要等到口渴了才记得喝水，要养成多喝水的好习惯；多吃蔬菜水果，避免食用辛辣刺激性的食物；养成按时排便的习惯，有便意时及时排便，不要控制便意。也可服用温和通便的中成药，四磨汤口服液，四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有行气导滞，促进胃肠蠕动，调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的。 2018-07-27 10:22举报