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我最近半年来腹部胖的很快,

发病时间:不清楚

病情描述:医生,你好,我最近半年来腹部胖的很快,胸围也有大一号,裤腰比半年前加了两寸多,其他部位只是稍微胖点点,平时不吃零食,胃口很小,一餐也只能吃半碗饭,晚饭后还经常去广场跳舞运动,可还是发胖,我担心是否身体有什么病症,麻烦你帮忙

医生回答

需要减肥瘦身?请参考一下减肥秘决:1,增加蔬菜、水果,蔬菜能生吃尽量生吃,并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。 2、喝6-8杯白开水,饮料以喝绿茶减肥为主,少喝或不喝含糖及碳酸类饮料,不喝果汁以及含乳饮料。3、睡觉前4小时不吃所有的食物。 4、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶,上午或中午喝,饭前喝,切记:不能饭后喝。 5、动物性食物,以白肉为主,如鱼虾类、家禽类代替红肉,每天100克,晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮,少吃内脏。6、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。 7、食物多样,谷物为主。每天摄入约200克-300克,其中米或面100克,玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。 2012-05-20 00:29

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