父亲56岁了通常不算年纪大。
该年龄段一般属于中年，身体的各个器官都会逐渐衰退，身体的支撑能力也会减弱，会出现身体乏力、记忆力减退、骨质疏松等症状。如果身体没有出现其他不适症状，通常是不需要过分担心的。但是在平时要养成良好的生活习惯，合理饮食，加强营养，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，而且也可以增强自身免疫力。
如果出现了头晕、头痛、记忆力减退等症状，可以到医院就诊，在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗，比如维生素B1片、维生素B6片、甲钴胺片等。在日常生活中，要保持良好的心态，避免精神压力过大，多与家人朋友沟通交流，有利于身体健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
