担心自己不行怎么办

担心自己不行，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，需要根据引起的原因进行分析。

1、自我调节

如果是因为近期压力过大造成的，可以通过释放压力的方式进行缓解，日常生活中还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。

2、心理治疗

如果是因为长期精神过度紧张造成的，可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过心理疏导的方式进行缓解，在一定程度上可以改善上述症状。

3、药物治疗

如果症状比较严重，通过上述治疗无法改善，也可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，从而达到改善上述症状的目的。

除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行改善，也可以配合中医针灸的方式进行缓解，从而达到改善疾病的目的。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以多吃富含维生素C的食物，对身体有一定的好处。

你好，根据您现在所描述的这种情况，如果没有正常的性生活接触，是不能做出早泄的一个判断。将以您现在这种情况，首先心理压力不要过大，平时要加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力，促进自己身体的新陈代谢，进行卫生系统是局部卫生，避免有手淫的习惯，这样对身体的健康是有帮助的。

你好！目前早泄的定义是指在有规律的性生活前提下，超过过半年以上阴茎进入阴道之后短于两分钟之内射精的现象。如果你有了性生活之后，符合上述的诊断标准的话，可以选择服用必利劲来治疗，同时在性生活前用复方利多卡因乳膏外涂龟头，有助于降低敏感度，延长时间

病情分析：您好，根据您的描述，没有做爱不能确定是否早泄。
指导意见：早泄，是指性生活时间少于两分钟，希望回答对您有所帮助！

提问者对于答案的评价：
askSDDDW：谢谢。

性功能障碍是以有性生活来定义的，如果是手淫出现此症状，一般不能确诊为性功能障碍。手淫一般不会引起任何的疾病。一般以一周一次为宜。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遗精，早泄等，不育也是有可能的。