坐时间长了腿部酸胀怎么办_39问医生

王晓东主治医师三甲

天津医科大学总医院骨科

坐时间长了腿部酸胀，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等多种方式改善，这种情况可能是正常的生理现象，但也不排除是缺钙、腰椎间盘突出症等原因导致的，可以在明确病因后接受对症有效的治疗。

1、正常的生理现象

如果日常生活中长时间保持同一种姿势，可能会导致腿部的血液循环受到影响，容易出现局部麻木、疼痛等不适的症状。患者可以通过按摩、热敷等多种方式改善，同时也需要适当地走动，避免长期保持同一种姿势。

2、缺钙

如果日常生活中不注意饮食合理，经常挑食偏食，可能会导致身体内缺乏钙元素，使得肌肉的兴奋性增强，容易出现肌肉痉挛、腿部酸胀、身体乏力等症状。可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物改善症状，同时也需要多吃一些含钙丰富的食物，比如虾皮、牛奶等。

3、腰椎间盘突出症

如果腰椎间盘发生退行性改变，诱发腰椎间盘突出症，可能会导致局部神经受到压迫，容易出现腰部疼痛、下肢麻木等症状，还有可能会导致活动受限。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物改善症状，也可以通过牵引治疗、针灸治疗等方式进行缓解。

除了上述比较常见的原因外，还有可能是下肢静脉曲张、腰椎管狭窄、骨关节炎、筋膜炎等多种原因引起的，需要及时就医诊断，以免延误病情。

2023-07-28 01:33 举报

于建伟主治医师三甲

河南中医药大学第一附属医院骨科

你好，这种情况很常见的，主要是和局部的肌肉受压导致血液回流障碍有关系的，还有可能就是和神经受压有关系的。只需要注意休息，避免久坐久蹲，适当的活动一下，可以适当按摩等应该是可以缓解症状的，如果症状较重还可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗来缓解症状。 2023-02-24 13:55举报

陈戬宏副主任医师

衡水市第五人民医院骨科

你好，这种情况很常见的，主要是和局部的肌肉受压导致血液回流障碍有关系的，还有可能就是和神经受压有关系的。只需要注意休息，避免久坐久蹲，适当的活动一下，可以适当按摩等应该是可以缓解症状的，如果症状较重还可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗来缓解症状。 2018-07-24 12:46举报

钱东辉医师

城关东街卫生室全科

病情分析：坐时间长了腿脚出现大小腿肌肉酸痛这种情况可见于血液循环不好导致，和长时间保持坐姿有关系，另外也可见于肌肉损伤、下肢神经病变、腰椎病变等疾病导致。
指导意见：如果补钾后不缓解，建议到外科就诊做一下相关检查，看是否有其他异常疾病。平时注意多进行热敷和按摩，不要长时间保持坐姿。 2013-01-25 10:36举报

追问：但我坐久了发现有此症状但还不是很严重时就躺下睡觉一觉醒来从腰部以下完全不能动弹

回答：腰部以下完全不能动弹可见于低钾导致，另外也可见于腰椎病变等疾病引起。