50岁长期失眠如何调理_39问医生

50岁长期失眠的患者可以通过生活调理、心理治疗、药物治疗等方式进行调理。

1、生活调理

患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，以免导致睡眠不足，加重失眠的症状。同时患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以提高身体素质，有助于改善失眠的情况。

2、心理治疗

心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗等方式进行治疗，可以帮助患者纠正不良的观念，建立治疗的信心，有助于改善失眠的症状。

3、药物治疗

如果患者失眠的症状比较严重，建议患者可以在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用，改善失眠的情况。

除此之外，还可以通过中医理疗、物理治疗等方式进行调理。如果患者长期出现失眠的症状，建议及时去医院就医，查明原因后进行对症治疗，以免延误病情。

50岁长期失眠如何调理