可以通过锻炼、避免环境潮湿、饮食等方式排出体内湿气。
1、锻炼：身体水分过多的人大多饮食油腻，缺乏锻炼，经常感到身体沉重、不愿意移动。越不喜欢运动，体内积聚的水分就越多，会导致水分侵入脾脏，引发一系列疾病，运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加快水分的排泄。2、避免环境潮湿：除了自身代谢的问题外，体内产生的水分很大一部分与环境有关，通常在潮湿和寒冷的环境中，很容易导致水分侵入身体。3、饮食：胃肠系统与营养和水代谢有关，可以有一个平衡的饮食，生冷食物、冰或冷的水果和蔬菜会阻碍肠胃的消化和吸收功能，不应经常食用。
建议患者多运动，吃山药、薏米等食物。
2022-11-26 16:27 举报
