身上肉软软的可以通过锻炼身体、饮食调理、药物治疗等方式变结实。
1、锻炼身体
可以通过跑步、游泳、瑜伽等运动，加强身体的肌肉含量，可以使体型变得更加紧致有弹性，从而改善身上肉软的现象。
2、饮食调理
可以通过饮食调理来改善症状，在日常生活中可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪皮、鸡爪等，可以补充身体所需要的营养，也可以增加皮肤的弹性。同时还可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
3、药物治疗
如果身上的肉比较软，是由于脾虚引起的，可以在医生的指导下，合理使用健脾养胃的药物，比如健脾养胃颗粒、参苓白术散等。同时还可以遵医嘱服用补中益气丸、附子理中丸等药物缓解症状。
除此之外，也可以通过中医理疗的方法进行改善。在日常生活中还需要多注意休息，避免熬夜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
