担心失眠而失眠怎么办

担心失眠而失眠的患者，可通过日常生活调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、日常生活调理

患者可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解身体的疲劳感，有助于改善失眠的症状。同时还需保持睡眠环境安静、舒适，减少噪音干扰，有利于改善失眠症状。

2、物理治疗

患者也可以通过中医针灸、拔罐等方式进行调理，可以疏通淤堵的经络，促进气血运行，有助于改善失眠症状。同时还可以通过刮痧、按摩等方式放松肌肉，缓解失眠症状。

3、药物治疗

若患者日常生活调理和物理治疗效果不佳，可以在医生指导下服用酸枣仁合剂、安神补脑液等药物治疗，可以起到安神助眠的作用。

除此之外，患者还可通过心理治疗、物理治疗等方式进行缓解。日常生活中，患者应避免睡前食用咖啡、浓茶等食物，同时还需避免熬夜，以免导致失眠症状加重。

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，情况没有好转的话，建议您尽快到医院进行诊断治疗。