牛油果的好处主要包括补充营养、润肠通便、保护视力、抗氧化、保护血管。
1、补充营养
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、钾、镁、钙等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、润肠通便
牛油果中含有大量的油脂，适当食用可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，在一定程度上可以改善便秘的情况。
3、保护视力
牛油果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以改善视力，适合经常用眼的人群。
4、抗氧化
牛油果中含有丰富的维生素E、维生素C等营养成分，适当食用可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康。
5、保护血管
牛油果中含有大量不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，适当食用可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到保护血管的目的。
虽然牛油果的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对牛油果过敏的人、患有糖尿病的人等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2014-06-18 17:47 举报
