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日常生活中自然增高需要注意哪些

发病时间:不清楚

病情描述:日常生活中自然增高需要注意哪些

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医生回答

日常生活中自然增高需要注意饮食、作息、运动、睡眠、心态等。自然增高是人体骨骼生长的自然现象,但要注意适当运动,避免过度劳累,以免损害身体健康。

1、饮食

在日常生活中患者可以多吃一些富含钙元素的食物,比如牛奶、鸡蛋、虾皮等,能够补充身体所需要的钙元素,促进骨骼的生长发育,同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,能够补充身体所需要的维生素,有利于身体健康。

2、作息

在日常生活中,患者要保持良好的作息习惯,避免长期熬夜,保证充足的睡眠,有利于身体的生长发育。

3、运动

患者还可以多进行户外运动,比如跑步、跳绳、打篮球等,能够促进骨骼的生长发育,同时还可以增强自身的免疫力。

4、睡眠

在日常生活中,患者要保持良好的睡眠习惯,避免长期熬夜,同时也要避免做重体力劳动,以免影响身体的生长发育。

5、心态

患者还要保持愉悦的心情,避免长期精神压力过大,以免影响体内激素的正常分泌,不利于身体的生长发育。

除此之外,在日常生活中,患者还要注意避免饮用过多碳酸饮料,以免影响身体对钙元素的吸收。如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就诊治疗,以免延误病情。

2014-06-25 12:15 举报

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