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日常生活中自然增高需要注意哪些

发病时间:不清楚

病情描述:日常生活中自然增高需要注意哪些

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医生回答

日常生活中自然增高需要注意饮食、运动、睡眠、心态、药物等方面。

1、饮食

在日常生活中,患者可以多吃一些蛋白质含量高的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,同时还可以多吃一些含钙量高的食物,比如虾皮、海带、豆制品等,能够补充身体所需要的营养,促进骨骼的生长发育,从而达到增高的目的。

2、运动

患者还可以多到户外进行运动,比如跑步、跳绳、打篮球等,能够促进骨骼的生长发育,同时还可以增强自身的免疫力。

3、睡眠

在日常生活中,患者要保持良好的作息习惯,早睡早起,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,以免影响身体的生长发育。

4、心态

患者在日常生活中要保持良好的心态,避免情绪过于激动,以免影响体内激素的分泌,导致生长发育受到影响。

5、药物

如果患者身高比较矮,通过饮食调理以及运动的方式,并没有达到增高的效果,还可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗,能够补充身体所需要的钙元素,促进骨骼的生长发育,从而达到增高的目的。

在日常生活中,患者还要保持健康的生活方式,避免长期熬夜。如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就医治疗。

2014-06-25 16:19 举报

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