菠菜蛋饼三明治的做法主要包括水煮菠菜、鸡蛋、牛奶、面粉、盐等。
1、水煮菠菜
水煮菠菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质，可以补充身体所需要的多种营养，而且其中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够有效预防便秘。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、卵黄素、维生素、矿物质等营养成分，适当食用能够满足身体所需要的多种营养，而且鸡蛋中的脂肪含量比较低，适当食用也不会导致脂肪堆积。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适当饮用能够促进骨骼的生长发育，也可以增强自身免疫力。
4、面粉
面粉中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的能量，而且面粉中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。
5、盐
盐中含有丰富的钠元素，可以维持体内的电解质平衡，也可以维持神经肌肉的兴奋性。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣油腻食物。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-06-27 20:19 举报
