你好，要克服飞机恐惧症，就要从心理上要认识的，飞机是一个很安全的交通工具，失事率是可以忽略的，从心理知道，没有生命危险。同时出现恐惧，也可能是你封闭的空间，存在抵触心理，可以试着把自己关在一个封闭的空间里，慢慢适应，同时坐飞机时要注意，不要饮用咖啡、茶和可乐等含有咖啡因的饮料，同时让自己深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，憋气，再慢慢从嘴巴吐气，让呼吸慢下来；同时你也可以转移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来，心里的恐惧自然就会减轻。
2014-06-30 09:39 举报
