蓝莓和山药一般可以一起吃，这两种食物之间通常不会产生相互影响。平时适当吃蓝莓和山药，对身体健康有一定好处，可以为身体补充营养物质。
蓝莓的营养价值比较高，含有多种维生素以及微量元素，同时也含有多种矿物质，比如钙、磷、铁等，都属于人体不可缺少的营养元素。山药中的营养价值也比较高，含有丰富的维生素以及多种矿物质，同时也含有氨基酸成分。蓝莓和山药之间的营养物质一般不会发生反应，也不会影响到各自的营养成分吸收。因此，蓝莓和山药一般可以一起吃。
日常生活中，需要注意食物不能过多食用，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。平时需要遵循少食多餐的饮食原则，还要保证各项营养均衡摄入，尽量不要过度挑食或者节食，以免出现营养物质缺乏的症状，导致身体免疫力下降。
2014-07-02 10:05 举报
