苹果牛奶减肥法是一种通过饮用苹果牛奶替代日常饮食的减肥方法，但是这种减肥方法不健康，容易导致营养不良，不建议采用。
减肥的关键是使能量支出大于能量收入，要减少能量的摄入，就要控制饮食，增加能量的消耗。苹果牛奶减肥法是一种通过饮用苹果牛奶替代日常饮食的减肥方法，但是这种减肥方法不健康，容易导致营养不良，不建议采用。如果想要减肥，可以采取饮食控制加上适当运动的方法，饮食控制主要是控制每日摄入的总热量，要少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等。运动则主要是进行有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等，可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
建议采用这种方法减肥的人群，要避免采用节食的方法，以免导致身体出现不适症状。建议采用这种方法减肥的人群，要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，如果出现不适症状，要及时就医治疗。
2014-07-02 11:36 举报
