宝宝感冒了，可以吃一些富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含铁元素的食物、清淡易消化的食物。
1、富含维生素的食物
如西红柿、苹果、橙子等，这些食物中含有丰富的维生素C，可以提高机体的免疫力，有利于病情的恢复。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，有利于病情的恢复。
3、富含膳食纤维的食物
如红薯、玉米、燕麦等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进新陈代谢，有利于病情的恢复。
4、富含铁元素的食物
如菠菜、猪肝、猪血等，这些食物中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的生成，有利于改善感冒引起的贫血症状。
5、清淡易消化的食物
如小米粥、南瓜粥、山药粥等，这些食物比较清淡，而且营养价值比较高，可以补充身体所需要的营养，也比较容易消化，适合感冒的宝宝食用。
此外，如果宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。家长还要注意宝宝的保暖，避免受凉，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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