腰酸软无力腿抽筋怎么办_39问医生

医生回答

林庆荣主治医师三甲

南方医科大学南方医院创伤骨科

腰酸软无力腿抽筋多考虑是受凉引起的，也可能是缺钙、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、受凉

如果患者长期处于寒冷的环境下，不注意自身保暖，可能会使腰部受到刺激，导致局部血液循环流动不畅，会出现上述症状。患者可以注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。

2、缺钙

若是患者长期挑食、偏食，可能会使体内营养元素不足，导致身体缺钙，会出现肌肉痉挛、骨骼疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善，同时可以多吃含钙量高的食物，比如排骨、牛奶等。

3、腰肌劳损

如果患者长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉长期紧张从而诱发腰肌劳损，疾病发作时会出现腰部疼痛、下肢放射痛、下腹部疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。

4、腰椎间盘突出症

如果患者长期弯腰提重物，可能会使腰椎间盘发生退行性病变，会出现腰部疼痛、下肢放射痛、下腹部疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。

5、腰椎管狭窄

如果患者长期弯腰提重物，可能会导致局部软组织损伤，也会出现下肢麻木、间歇性跛行等症状。患者可以遵医嘱使用甲钴胺胶囊、维生素B1片等药物进行治疗，也可以通过局部针灸、理疗的方式进行改善。

如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，积极配合医生治疗。平时注意保暖，适当锻炼，加强身体素质，注意休息，避免剧烈运动。

2023-07-28 01:36 举报

于建伟主治医师三甲

河南中医药大学第一附属医院骨科

你的情况应该是疲劳综合症现象，发病原因有，1风湿性关节炎类风湿性关节炎现象，需要做风湿因子类风湿因子检测确诊或排除，2甲状腺功能低下出现的症状疲劳乏力倦态肌肉筋骨软弱无力，畏寒怕冷现象，3神经系统疾病，早期症状，神经脱髓鞘病变---格林巴利综合症现象，建议您看三甲医院医生检查确诊，对症治疗 2023-02-24 13:56举报

于学主任医师三甲

黑龙江省中医药学校附属医院中西医内科

你的情况应该是疲劳综合症现象，发病原因有，1风湿性关节炎类风湿性关节炎现象，需要做风湿因子类风湿因子检测确诊或排除，2甲状腺功能低下出现的症状疲劳乏力倦态肌肉筋骨软弱无力，畏寒怕冷现象，3神经系统疾病，早期症状，神经脱髓鞘病变---格林巴利综合症现象，建议您看三甲医院医生检查确诊，对症治疗 2018-08-09 15:02举报

罗李赞主治医师三甲

腰酸软无力腿抽筋可以采取生活方式干预、平衡饮食、规律运动、肌肉强化训练、维生素D补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或药物治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预包括合理作息、戒烟限酒及保持健康体重等。因为不良生活习惯可能导致身体机能下降，进而引发上述不适症状；而通过调整生活方式，可提高身体免疫力，缓解相关不适。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入营养均衡的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。合理的饮食结构有助于提供必要的营养素支持机体功能，从而改善腰酸软无力腿抽筋的症状表现。
3.规律运动
规律运动涉及制定并遵循定期锻炼计划，例如每周至少三次有氧活动和一次力量训练。科学研究表明，规律运动能够增强心肺功能、骨骼强度以及肌肉耐力，对于预防上述问题具有积极作用。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括一系列针对特定肌群的力量练习，如哑铃弯举、俯身划船等。针对性地锻炼腰部及腿部肌肉可以帮助增加其力量和耐力，减少因肌肉疲劳导致的不适感。
5.维生素D补充
维生素D可以通过日晒自然合成或口服维生素D制剂获得。足够的维生素D水平对维持骨骼健康至关重要，缺乏此物质可能引起骨质疏松症，影响到腰椎和下肢骨骼的稳定性，诱发腰酸软无力腿抽筋的现象发生。
建议患者定期体检，特别是40岁以上人群，以便早期发现潜在的健康问题。同时，应避免长时间站立或坐着不动，以减轻腰部负担，预防不适的发生。 2024-03-15 20:02举报