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长期失眠如何治疗?

发病时间:不清楚

病情描述:病情描述(主要症状、发病时间):一周前,听某偶像演唱会受刺激,回来失眠至今,无法入睡,总觉得胸口闷闷,千头万序。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:不想再纠结,想要能够入睡,人能够平静。

医生回答

你好,长期失眠,建议经常到户外散步,爬山,慢跑,晨练等等,多参加一些有益身心的健身活动,另外在睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩。可以用一些安神的中草药放在枕头里,中药助眠枕头是可以促进睡眠的,没有副作用。 2017-06-08 15:01

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