南瓜子可以带壳吃。
南瓜子带壳吃时，由于外层硬壳难以被口腔咀嚼粉碎，需要通过牙齿直接咬碎硬壳，容易损伤牙釉质，长期如此会导致牙齿磨损严重，甚至诱发牙龈炎等问题。另外，带壳南瓜子中的油脂与空气接触后易氧化变质，产生有害物质，对身体健康造成威胁。因此，虽然带壳南瓜子口感独特，但从健康角度考虑还是建议去掉外壳再食用。
除了上述情况外，如果在食用带壳南瓜子后出现腹泻、腹痛等不适症状，可能与摄入过多不新鲜或未彻底煮熟的南瓜子有关。
需要注意的是，在食用带壳南瓜籽时，应确保其来源可靠且已彻底烹饪，以减少潜在风险。同时，对于存在口腔疾病或消化吸收功能障碍的人群，应谨慎食用带壳南瓜籽，以免加重病情。
2024-03-19 14:29举报
