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总是手脚冰凉怎么办

发病时间：不清楚

病情描述：总是手脚冰凉怎么办

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医生回答

张晓云主治医师三甲

总是手脚冰凉可以尝试生活方式调整、中药调理、营养补充、足部按摩、艾灸疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以排除潜在的病理原因。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律运动和充足休息，旨在改善血液循环和新陈代谢。通过增加身体活动量来提高体温，同时保证充足的睡眠时间有助于恢复机体状态，从而缓解手脚冰凉的症状。
2.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，患者需按医嘱服用一段时间。传统中医学认为手脚冰凉多由气血不足引起，使用补气养血类药材可促进局部循环并提升温度。
3.营养补充
营养补充涉及摄取富含铁质、维生素B群及Omega-3脂肪酸的食物如红肉、绿叶蔬菜及鱼类。这些成分有助于增强血红蛋白合成及改善微血管功能，从而减少手脚冰冷现象发生。
4.足部按摩
每天晚上睡觉前用热水泡脚，然后对足三里穴、涌泉穴以及太溪穴等穴位进行按摩。上述穴位属足阳明胃经、足少阴肾经和足少阳胆经，经常刺激以上穴位能起到健脾益气、滋补肝肾的作用，进而辅助改善手脚冰凉的情况。
5.艾灸疗法
艾灸疗法需要到正规医院，在专业人士操作下进行，一般每次需要0.5~1小时左右的时间。此方法能够起到温通经络的效果，也能够起到活血化瘀的功效，对于手脚冰凉的情况通常能够起到一定的作用。
此外，建议定期体检，特别是对于有家族史的人群，应关注血压、血糖等相关指标的变化，以便及时发现潜在的问题。 2023-12-24 21:19 举报

阮婉陶主治医师三甲

你好!考虑是先天体质,女性阳气一向虚弱,容易出现怕冷畏寒或感受寒邪.应该及时进补或治疗,冬天手脚冰凉,容易感冒,及时治疗则可改善其体质.一般情形轻者则可进行食疗,但如畏寒肢冷伴随出现白带清稀,小便清长,夜尿频多,腰酸冷痛等症状者,一定要服药治疗.需要治疗者,千万不能乱投医。 2014-08-06 20:01举报

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