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小孩肥胖运动减肥

发病时间：不清楚

病情描述：小孩肥胖运动减肥

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医生回答

林诗音主治医师三甲

小孩肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法、行为疗法等非手术方式来减轻体重。如果体重下降过程中出现食欲不振或其他不适，应考虑是否存在营养不良等问题，必要时需就医评估。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入量、增加膳食纤维及水分摄取量来实现减重目标。此举有助于改善消化系统功能、促进新陈代谢并消耗多余脂肪储备。
2.运动疗法
制定个性化运动计划，包括有氧训练和力量练习；建议每周至少进行5次，每次30分钟以上。持续规律地进行身体活动能够提高心肺耐力、增强肌肉力量同时帮助燃烧卡路里并调节内分泌状态。
3.行为疗法
由专业医师或营养师引导患儿及其家长开展咨询会面，在非正式环境中讨论日常饮食习惯及生活方式，并提供针对性建议。此方法旨在改变不良生活习惯如过量进食零食、长时间久坐不动等，并强调家庭成员间相互支持与配合的重要性。
在儿童肥胖管理过程中，保证充足睡眠同样至关重要。肥胖儿童通常存在睡眠呼吸暂停等问题，这会导致夜间低血氧，影响生长发育。因此，家长应注意孩子每天的睡眠时间，确保其有足够的休息，以利于身体健康。 2024-01-26 17:05 举报

邓乐主治医师三甲

而考虑到儿童及青春期孩子生长的需要，不宜采用节食、手术等方法进行减肥。一般通过运动训练的方法。但是儿童缺乏自制力，如果没有外界监督，运动很难坚持。
所以，对于经济条件允许，而且本身工作忙碌没有太多时间督促孩子减肥的家长，可以考虑减肥夏令营。 2014-08-11 23:28举报

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