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病情描述：怎么才能不结巴
医生回答
朱子强 主治医师 三甲
不结巴可以通过语言训练、心理疗法、呼吸调节、放松技巧等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业言语治疗师的帮助。1.语言训练通过专业的语音治疗师指导，采用一系列针对性的语言练习方法来改善发音清晰度和流畅性。此措施旨在纠正错误的发声习惯及提高对口腔运动控制的认知，从而减少因紧张造成的口吃现象。2.心理疗法由经验丰富的心理咨询师运用认知行为学原理设计一系列咨询方案，在非临床环境中开展系列化干预活动。此法着眼于挖掘并解决潜在的心理压力源，如焦虑、自卑等；这些因素往往加剧了表达时的紧张感，诱发或者加重结巴现象。3.呼吸调节建议患者采取腹式呼吸法，深吸气后缓慢呼出气体，每次练习持续数分钟至数十分钟不等。这种呼吸方式有助于增加膈肌活动范围及肺活量，从而提高气息支持能力；这对于需要大量使用声带产生共鸣的说话人群尤为重要。4.放松技巧建议患者尝试渐进性肌肉松弛法，从脚部开始逐步向上放松身体各部位的肌肉群。这种方法可以帮助个体识别并控制紧张情绪下的生理反应，减轻因应激引起的肌肉僵硬状态，从而缓解结巴问题。除上述措施外，建议患者还可以尝试正念冥想来提高注意力集中程度，也有助于改善结巴的问题。同时，保持良好的睡眠质量也是至关重要的，因为充足的休息能够帮助大脑更好地运作，减少言语障碍的发生。 2024-02-12 01:12 举报
林梦雪 主治医师 三甲
患了口吃其实自己也可以经过努力来改善的.（1）解除说话时的紧张情绪,并注意消除不良刺激. （2）加强说话训练. （3）说话前不要乱想,不要给自己心理暗示,语速适当放缓,使表达自然. 2014-08-12 07:25举报
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