自制汉堡包的做法通常有炸、烤、水煮、凉拌、芝麻酱、黄油等。
1、炸
将自制汉堡包放入油锅炸至金黄，然后倒入适量的酱油、食盐、味精等调料，即可食用。
2、烤
将自制汉堡包放入烤箱中烤制，通常烤制10-15分钟即可，过程中应避免烤箱温度过高，以免使汉堡包烤焦。
3、水煮
将自制汉堡包放入清水中煮沸，然后放入酱油、食盐、味精等调料，即可食用。
4、凉拌
将自制汉堡包放入凉水中凉拌，通常凉拌10分钟左右即可，过程中应避免时间过长，以免影响口感。
5、芝麻酱
将自制汉堡包放入适量的芝麻酱，搅拌均匀后即可食用。
6、黄油
将自制汉堡包放入适量的黄油，搅拌均匀后即可食用。
7、其他
还可以在汉堡包中加入鸡蛋、生菜、火腿肠等食材，可以根据个人口味加入不同的配菜，可以增加营养的摄入。
需要注意的是，自制汉堡包含有的热量比较高，如果经常食用，可能会导致体内脂肪堆积，容易引起肥胖，不利于身体健康。建议平时要注意饮食多样化，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，保证营养均衡。如果出现肥胖、血脂升高等情况，可以到正规医院就诊治疗。
2014-08-14 10:33 举报
