胸部下垂并且外扩可以考虑胸罩矫正、功能性锻炼、营养补充、自体脂肪隆胸、假体植入术等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗建议。
1.胸罩矫正
选择合适的胸罩对乳房提供适当的支持和提升，通常建议穿戴具有钢圈和调整扣的胸罩。通过提供物理支撑防止乳房进一步下垂，同时可改善外观。适用于轻度至中度的胸部下垂及外扩。
2.功能性锻炼
包括针对胸肌和背部肌肉的力量训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，在专业指导下定期进行。增强胸肌和背部肌肉有助于提升并稳定乳房位置。适合任何程度的胸部下垂及外扩。
3.营养补充
通过摄入富含蛋白质、维生素E和植物雌激素的食物来支持乳腺健康，如坚果、豆类、鱼类等。这些营养素有助于维持组织结构和弹性。对于因缺乏支撑而引起的胸部下垂有帮助。
4.自体脂肪隆胸
从患者自身脂肪储存区域抽取脂肪，经过处理后注入到胸部，通常需要分次手术完成。利用患者自身的脂肪填充凹陷部位，增加胸部体积和形态稳定性。适用于轻至中度的胸部下垂伴有局部脂肪减少。
5.假体植入术
在全身麻醉下将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方，手术时间及复杂性取决于个体差异。通过增加胸部体积和重塑轮廓来纠正严重的胸部下垂。适合于重度下垂且希望获得明显效果的患者。
术后需注意休息，避免剧烈运动至少4周，以免影响恢复过程。此外，还应定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-01-03 10:09 举报
