怀孕后,腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离,分别向身体两侧伸长,以容纳不断增大的子宫.妊娠3个月时,66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象.此分离不会引起疼痛,个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐.分娩后,腹直肌需要6周时间*自身弹性慢慢*拢,适宜的运动能帮助其回收.意见建议:怀孕后饮食注意事项 1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等; 2.多食用海产品,如海带,紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品; 3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症; 4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等; 5.对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量. 6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下. 2014-09-08 06:36举报
