自制面筋的方法主要包括清水煮、凉拌、水煮、白醋泡、拌匀食用等，可以根据个人口味进行制作。
1、清水煮
将面筋放入清水中浸泡，可以去除面筋中的油脂，使面筋更加松软，更容易被消化和吸收。
2、凉拌
将面筋放入凉水中浸泡，可以使面筋更加鲜嫩，更容易被消化和吸收。
3、水煮
将面筋放入水中煮熟，可以去除面筋中的盐分，使面筋更加松软，更容易被消化和吸收。
4、白醋泡
将白醋放入水中，可以使面筋更加松软，更容易被消化和吸收。
5、拌匀食用
将面筋放入水中浸泡，可以使面筋更加松软，更容易被消化和吸收。
虽然上述方法可以自制面筋，但要注意选择新鲜的面筋，而且要注意控制好用量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2014-10-12 21:05 举报
