孕妇吃糙米饭一般比较好，但要注意适量食用。
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，与白米相比，糙米保留了稻谷的全部营养成分，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，孕妇适当食用可以补充身体所需营养，促进胎儿的生长发育。此外，糙米含有丰富的膳食纤维，孕妇适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于改善或预防便秘。但孕妇应避免过量食用糙米饭，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
孕妇在怀孕期间要注意合理饮食，保证营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、苹果等，能够补充身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。此外，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响胎儿的生长发育。
2014-10-20 17:05 举报
