涨奶通常在2-3天会有所缓解，但由于每个人的体质不同，所以涨奶的时间也会有所差异，不能一概而论。 涨奶是指女性在哺乳期时，乳汁分泌旺盛，但乳汁无法及时排空，导致乳房内乳汁淤积，出现乳房胀痛的情况。如果女性的体质比较好，而且平时也特别注意饮食健康，此时涨奶的时间可能比较短一些，可能在2天左右。但如果女性的体质比较差，而且平时也不注意饮食健康，此时涨奶的时间可能比较久一些，可能在3天左右，甚至会更久一些。如果出现了涨奶的情况，可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出，也可以通过局部热敷的方式进行改善，从而促进乳汁的排出。必要时，也可以遵医嘱使用通乳颗粒、乳癖消片等药物进行治疗。 另外，在日常生活中，女性要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到乳汁的正常分泌。
