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运动减肥会反弹吗

发病时间：不清楚

病情描述：运动减肥会反弹吗

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医生回答

全民健康管理中心医师

鲁南制药集团股份有限公司全科

运动减肥是否会反弹，需要根据运动量、运动时间等因素进行综合判断。如果运动量比较大，而且没有控制饮食，可能会出现反弹的情况。如果运动量比较小，而且控制饮食，可能不会出现反弹的情况。

1、可能会反弹

如果患者在运动减肥的过程中，不注意饮食健康，经常吃热量比较高的食物，比如炸鸡、奶油等，可能会使脂肪堆积在身体各处，从而出现反弹的情况。

2、可能不会反弹

如果患者在运动减肥的过程中，注意饮食健康，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，此时脂肪摄入量低于消耗量，通常不会出现反弹的情况。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以多吃富含蛋白质的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。另外，患者还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。

2016-10-19 20:14 举报

闵文强主治医师三甲

运动减肥后如果不注意饮食控制可能会反弹。
运动减肥主要是通过增加能量消耗来达到减脂的目的，而单纯依靠运动并不能持久保持减脂效果，若在运动过程中没有配合合理的膳食结构，则会导致摄入的能量大于消耗的能量，进而出现反弹的情况。
运动减肥后如果没有合理安排休息时间，过度劳累导致身体恢复不过来，也可能引起体重反弹。
运动减肥期间应关注营养均衡，并定期监测体重变化，以评估减重效果是否持续。 2024-02-17 18:37举报

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