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河北省晚上失眠多梦怎么办

发病时间:不清楚

病情描述:河北省晚上失眠多梦怎么办,你好,今年上高中,近一个月以来,晚上入睡慢,并且睡眠质量差,经常会半夜醒来,请问这该怎么办?

医生回答

导致睡眠不足,失眠原因很多,传统中医理论,失眠的原因主要是脏腑机能紊乱,心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,可考虑睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。2。揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。 2016-01-05 14:41

服用西药治疗失眠有很多的副作用,所以尽量的避免服用药物。专家建议:1、良好的睡眠环境包括室内温度、光线和噪音等方面,室内应该营造温馨的睡眠环境,温度适宜,没有光线和噪音。2、良好的睡眠规律,最好在晚上10点钟以前睡觉,早上6点起床。建立起睡眠规律,能够让患者形成习惯,晚上能够轻松的入睡。3、饮食合理,晚餐饮食宜清淡,少食用油腻的食物,特别是消化功能较弱的患者,可以多用杂粮。中药结合针灸来治疗可以达到标本兼治的效果。早发现早治疗,以免引起其他的并发症。 2015-07-17 16:18

你好,1、 要养成良好的生活作息习惯,该睡觉就要睡觉,该休息就得休息,避免睡懒觉。2、 每天应保持1个小时左右的运动时间,但是睡前应避免做过于剧烈的运动。做体育锻炼,有助于促进我们身体的新陈代谢,改善身体供养和用氧机能,使身体更加灵活和协调。3、 饮食习惯也很重要,晚餐时忌食一些辛辣刺激类食物,还有饮酒,抽烟,和咖啡等对脑神经刺激的东西。 2015-06-28 12:49

你好,失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛.感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。 2015-06-28 12:49

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用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。

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用于治疗急、慢性呼吸道疾病(如急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等)引起的咳嗽、痰液粘稠、排痰困难、喘息等。

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