南瓜子是南瓜的种子，每100克南瓜子大约含有57大卡热量，属于热量较高的食物。日常生活中可以适量食用南瓜子，对人体健康有一定的好处。
南瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于人体的健康。南瓜子中还含有大量的油脂，可以起到润肠通便的作用，可以帮助人体排出体内的毒素和垃圾，有利于身体健康。需要注意的是，不建议过量食用南瓜子，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对南瓜子过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
如果食用南瓜子后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。
2015-08-30 11:43 举报
