什么是健康心理

健康心理是指个体在生理、心理和社会适应能力方面处于良好的状态，表现为积极的情绪、清晰的思维和良好的人际关系。
健康心理建立在大脑神经系统的正常功能上，通过神经递质如多巴胺、血清素等调节情绪和行为。当这些递质失衡时，可能导致心理健康问题。健康心理的主要特征是积极乐观的心态、清晰的思维以及与他人的良好互动。其可能的症状包括持续的快乐感、高效的决策能力和和谐的人际关系。
评估健康心理可以通过问卷调查，例如患者健康问卷-9（PHQ-9）来测量抑郁症状，或者广泛性焦虑障碍-7（GAD-7）来评估焦虑程度。此外，医生可能会对患者进行面对面访谈以了解他们的心理状态。改善心理健康的方法包括认知行为疗法、正念冥想和心理动力学治疗。这些方法可以帮助个体识别并改变负面思维模式，培养自我意识并应对压力。
建议定期进行心理咨询，保持均衡饮食和规律运动有助于维持健康的心理状态。