1.平时要注意多喝水 2.早晨空腹喝一大杯蜂蜜水 3.适当吃一些含纤维素较高的蔬菜,比例:苹果、白菜。4.平时注意锻炼,适量的运动可使肠道蠕动更好,就不容易便秘. 另外可以喝酵素来缓解便秘问题。酵素不同于成药,它让疾病症状获得改善,是因为它藉由帮助提升自身的免疫系统功能,让身体不适的症状完全耗发出来,而不是将症状压抑下去,所以非但不会有副作用,甚至能进一步的帮助体质改善。不仅如此,酵素还具有净化血液、分解与排除毒素、使血液成为弱碱性的功效,因此肝功能欠佳及容易感到疲劳的人,服用酶不失为一种固肝的好方法。再者,酵素可帮助进行细胞内的分解作用,故对于肠胃道功能虚弱或有障碍者,如:高血压、胀气、胃痛、腹泻、便秘等症状,都可使之得到改善。 2015-10-18 15:07举报