便秘怎么_39问医生

医生回答

荣慧敏主治医师三甲

全科

便秘可以通过饮食纤维增加、腹部按摩、肠道微生物调节、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等来提高日常饮食中的纤维含量。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，有助于改善便秘情况。
2.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地对腹部进行环形按摩，每次持续5-10分钟，每日多次。腹部按摩能够促进肠胃蠕动，缓解便秘症状；但需注意力度适中，以免引起腹痛。
3.肠道微生物调节
通过口服益生菌制剂或调整饮食结构来优化肠道微生态环境。特定益生菌株可增强消化系统功能、促进排便频率；长期坚持使用有益于改善慢性便秘问题。
4.中药调理
根据患者体质特点配制汤剂或丸散膏丹等传统中成药，并指导其按时服用。中医认为便秘多由脾胃虚弱所致，通过补气健脾或润肠通便类方剂可有效缓解上述状况；且长期服用安全性较高。
此外，建议患者减少精加工食品及高糖饮料的摄入，以减少不必要的水分流失，从而减轻便秘症状。 2023-12-28 14:53 举报

吴丽晴主治医师三甲

全科

菠菜防治便秘菠菜(连根)250克，洗净开水烫后，捞出控干，香油拌食，每日3次。此方通血脉、利五脏、下气调中、止咳润肠、清肠内热结，常食可保持大便通畅。黑芝麻治便秘黑芝麻适量，粳米100克。黑芝麻洗净，晒干后炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。适用于身体虚弱、头晕耳鸣、大便干燥等症，及老年便秘者。 2015-10-25 11:54举报

李琳玲主治医师三甲

全科

红薯大枣治便秘，红薯300克，大枣50克，蜂蜜25克。将红薯去皮切碎，同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分钟，待凉后早晚服用，连汤带渣同时吃，每日一剂，服3—4天见效。除热通便。荷叶茶防治便秘在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时每天撕下一块干荷叶放在茶杯里，用开水冲泡当茶饮，两天后便秘即缓解。 2015-10-25 11:54举报

石珊珊主治医师三甲

全科

胡萝卜治大便干燥鲜胡萝卜若干，煮熟后蘸蜂蜜吃下，每次吃3两左右，一天2—3次。此方治老年便秘及大便干燥特别有效。中药煎剂治便秘当归20克，肉苁蓉20克，黄芪30克，何首乌20克，柏子仁10克，炒桃仁10克，栝萎仁10克，郁李仁lO克，胡桃仁20克。水煎2次混匀，早晚分服，每日1剂。每次服药后饮淡盐水500毫升左右。一般2-3天即可见效。 2015-10-25 11:54举报

万明主治医师三甲

总是便秘怎么办，1、空腹喝紫菜汤可治便秘每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，每餐喝紫菜汤对治便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤。喝时加少许醋则疗效更好。奶蜜葱汁治老人便秘牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁；牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。可补虚、除热、通便。治老人习惯性便秘。 2015-10-25 11:54举报