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减腹部纤体

发病时间：不清楚

病情描述：减腹部纤体

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医生回答

李英光主治医师三甲

全科

减腹部纤体可以考虑饮食疗法调整、腹部运动塑形、中药调理、局部电刺激治疗等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分摄入量，配合规律进餐来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善新陈代谢，进而减少腹部脂肪堆积。
2.腹部运动塑形
选择针对腹部肌肉锻炼的动作，如仰卧起坐、平板支撑等，每周至少3次，每次持续15-30分钟。科学研究表明，适量增强腹肌力量可提高基础代谢率，有助于消耗多余脂肪并塑造线条优美之腹部轮廓。
3.中药调理
依据体质特点配制个体化配方，通常包括茯苓、白术、山楂等药材，在医师指导下服用。传统中医认为这些草药具有健脾祛湿、消食导滞作用，对于因脾胃虚弱导致腹部脂肪囤积有积极效果。
4.局部电刺激治疗
利用低频电流刺激腹部区域，一般需要连续4周以上的时间进行治疗。此方法能够促进血液循环以及淋巴液循环，从而达到去除腹部脂肪的效果；另外还能够使皮肤变得更加紧致。
建议采取均衡饮食，避免暴饮暴食及过度节食，以免对身体健康造成不良影响。同时应保持充足睡眠时间，有利于身体健康。 2024-02-07 03:10 举报

李焕晨主治医师三甲

全科

平卧位做腹肌运动. 脐上练习：下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦. 脐下练习：上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围. 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习.这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显. 2015-10-28 15:47举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。

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