俯卧撑后手臂酸痛可能是肌肉疲劳或轻微损伤所致。
俯卧撑主要锻炼上肢肌肉群，尤其是胸肌、肱三头肌和前锯肌等。这些部位的大重量负荷会导致肌肉微细结构破坏，引发炎症反应，产生乳酸堆积，从而引起手臂酸痛的情况发生。
如果在做俯卧撑时姿势不正确或者运动量过大，可能会导致手臂肌肉过度拉伸或受伤，进而出现疼痛症状。此外，还可能与神经根型颈椎病、肩周炎等疾病因素有关。
因此，在进行俯卧撑训练前后应注意适当热身和放松，并逐渐增加训练强度以避免肌肉疲劳和损伤。同时，若为疾病因素导致的手臂酸痛，则需及时就医查明病因后遵医嘱治疗。
俯卧撑主要锻炼上肢肌肉群，尤其是胸肌、肱三头肌和前锯肌等。这些部位的大重量负荷会导致肌肉微细结构破坏，引发炎症反应，产生乳酸堆积，从而引起手臂酸痛的情况发生。
如果在做俯卧撑时姿势不正确或者运动量过大，可能会导致手臂肌肉过度拉伸或受伤，进而出现疼痛症状。此外，还可能与神经根型颈椎病、肩周炎等疾病因素有关。
因此，在进行俯卧撑训练前后应注意适当热身和放松，并逐渐增加训练强度以避免肌肉疲劳和损伤。同时，若为疾病因素导致的手臂酸痛，则需及时就医查明病因后遵医嘱治疗。
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