夜里睡觉老是伸懒腰_39问医生

孙海涛主治医师三甲

南方医科大学南方医院中医内科

夜里睡觉老是伸懒腰，可能是生理性因素引起的，也可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病理性因素引起的。建议患者及时去医院查明原因，根据其引起的原因不同，治疗方法也有所不同。

1、生理性因素

睡前剧烈运动、睡眠姿势不正确、过于疲劳等，都有可能导致患者出现夜里睡觉老是伸懒腰的情况。一般不需要特殊治疗，建议患者日常生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，同时还要注意睡前不要进行剧烈运动，也不要熬夜，保持良好的睡眠习惯。

2、腰肌劳损

腰肌劳损多是由腰部肌肉急性损伤、炎症、肌肉痉挛等因素，导致腰部血液循环减慢，腰部长时间缺血、缺氧，从而出现腰部酸痛，并伴有无力感等症状。轻度患者适度休息后会有明显缓解，疼痛严重时可遵医嘱服用镇痛类药物进行缓解，如双氯芬酸钠、布洛芬等。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，通常是因为腰椎间盘的退变所致，临床症状表现为腰部疼痛、下肢麻木及乏力等。患者可根据医生指示使用塞来昔布、依托考昔等药物进行治疗。如果症状比较严重，也可采取手术治疗，如脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、单纯椎板间开窗髓核摘除术等。

此外，也可能是腰椎管狭窄等原因引起的，患者应及时就医，对症治疗。

2023-07-22 07:45 举报

段军主任医师三甲

中日友好医院中医内科

夜间睡觉老是伸懒腰可能是身体过于疲惫、精神压力过大、腰椎病变等引起。
1、身体过于疲惫：肌肉组织会缺氧，然后产生过多的乳酸。乳酸对肌肉组织有刺激作用，会引起轻微的肌肉痉挛。进入睡眠时，大脑神经元会下意识促使肌肉群都会通过这种伸懒腰方式促进血液循环，以缓解这种疲劳。2、精神压力过大：由于长期精神紧张或压力过大，睡眠质量会受到很大影响，这种伸懒腰可能发生在轻度睡眠期间。3、腰椎病变：如果患者患有腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄症等腰椎疾病，则会导致腰椎背部不适，有时还会导致活动受限，患者将在睡眠中伸懒腰以缓解症状。
注意避免过于疲劳，按时睡觉，保持充足的睡眠，有利于身体恢复。 2022-06-29 16:35举报