有很多人在日常生活中可能都会出现便秘，想拉但又堵着拉不出来的情况，甚至腹胀别闷，难受的经历，如果便秘严重很有可能就会导致痔疮，时间久了还会出现面色晦暗，容易长暗疮以及口气重，可以通过以下进行改善便秘：
（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分；要常吃利于通便的食物，如富含纤维素、微量元素的新鲜蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：特别是有规律的排便习惯可以刺激肠道蠕动；坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做操、慢跑、游泳等；
（3）正确的心理情志调养：改善情志，舒畅情绪，也是治疗和预防便秘的关键；
（4）便秘了可以试试香丹清，仅含三味天然植物精华，芦荟叶-润肠通便帮您“通”、黄芪-补气健脾帮您“补”、银杏果-润肺益肠帮您“调”，三味药组合搭配既能泻热通便，又能补气提高肠动力，调理肠道功能，改善便秘。
2019-01-08 11:57 举报
