您好我膝盖两侧韧带损伤过现在都过了一年

追问： 做什么样的训练 最有效果呢？我这都过去一年多了 期间没动过

回答： 你好，这位朋友，锻炼的要点主要是早期应该在没有负重的状态下进行，应该睡在床上，屈髋屈膝，慢慢锻炼。也可以去专业的康复中心做复健。